+90 (505) 668 80 62

Randevu Al

HUZURSUZ BACAK SENDROMU

Görkem HANEDAN

Fizyoterapist

Neredeyim?

Atakent Mah. İsmet İnönü Cad. No:20/A Atakum/Samsun

Randevu Talep

+90 (505) 668 80 62

HIZLI MENÜ

Huzursuz Bacak Sendromu (Restless Legs Syndrome – RLS), genellikle akşam saatlerinde veya geceleri istirahat hâlindeyken ortaya çıkan, özellikle bacaklarda tarif edilmesi güç bir rahatsızlık hissiyle kendini gösteren nörolojik bir hastalıktır. Bu his, genellikle karıncalanma, yanma, çekilme, batma, içten gelen bir hareket etme dürtüsü şeklinde tanımlanır.

Kişi bacaklarını hareket ettirdiğinde şikayetlerinde geçici bir rahatlama hisseder. Ancak bu durum uyku kalitesini bozabilir, uykusuzluk, huzursuzluk ve yaşam kalitesinde düşüş gibi sonuçlar doğurabilir. Sendrom, her yaş grubunda görülebilmekle birlikte orta yaş ve üzerindeki bireylerde daha yaygındır.

Neden Olur?

Huzursuz Bacak Sendromu’nun oluşum mekanizması tam olarak bilinmemektedir; ancak bazı faktörlerle ilişkisi ortaya konmuştur:

  • Genetik Yatkınlık: Ailede huzursuz bacak sendromu öyküsü olan bireylerde risk daha yüksektir.
  • Demir Eksikliği: Beyindeki dopamin üretimiyle ilişkili olduğu düşünülen demir düzeylerindeki azalma, RLS semptomlarını tetikleyebilir.
  • Kronik Hastalıklar: Diyabet, böbrek yetmezliği, Parkinson hastalığı ve romatizmal hastalıklar bu sendromla ilişkilendirilmiştir.
  • Gebelik: Özellikle gebeliğin son trimesterinde, hormonal değişikliklere bağlı olarak huzursuz bacak sendromu gelişebilir.
  • İlaçlar: Antidepresanlar, antipsikotikler ve bazı soğuk algınlığı ilaçları RLS semptomlarını artırabilir.
  • Kafein, alkol ve nikotin kullanımı da belirtileri şiddetlendirebilir.

Sendrom, primer (nedeni bilinmeyen) ya da sekonder (altta yatan başka bir hastalığa bağlı) olarak sınıflandırılabilir.

Nelere Dikkat Edilmelidir?

Huzursuz Bacak Sendromu’nun etkilerini azaltmak ve semptomları kontrol altında tutmak için aşağıdaki hususlara dikkat edilmelidir:

  • Uyku Hijyenine Dikkat: Düzenli uyku saatleri oluşturulmalı; geç yatmaktan, ekran kullanımından ve ağır yemeklerden kaçınılmalıdır.
  • Demir ve Vitamin Düzeyleri Kontrol Edilmeli: Özellikle ferritin, B12 ve D vitamini eksiklikleri varsa takviye gerekebilir.
  • Kafein ve Alkol Tüketimi Azaltılmalı: Özellikle akşam saatlerinde bu maddelerin kullanımı sınırlandırılmalıdır.
  • Düzenli Egzersiz: Hafif tempolu yürüyüş, germe hareketleri ve yoga gibi aktiviteler bacak kaslarını rahatlatabilir.
  • Sıcak/Soğuk Uygulama: Bacaklara uygulanan sıcak duş veya soğuk kompres, bazı bireylerde geçici rahatlama sağlayabilir.
  • Masaj ve Germe: Bacak kaslarına yapılan hafif masaj ve esneme hareketleri gerginliği azaltabilir.
  • Uzun Süre Hareketsiz Kalmaktan Kaçınılmalı: Özellikle uzun uçak veya otobüs yolculuklarında kısa yürüyüşler veya bacak egzersizleri yapılmalıdır.

Semptomların şiddetine göre medikal tedavi gerekebilir. Bu durumda hekim kontrolü önem taşır.

Kaynak:
Allen, R. P., Picchietti, D. L., Garcia-Borreguero, D., et al. (2014). Restless legs syndrome/Willis–Ekbom disease diagnostic criteria: updated International Restless Legs Syndrome Study Group (IRLSSG) consensus criteria—history, rationale, description, and significance. Sleep Medicine, 15(8), 860–873.

Bilgi Al

İyi hissetmenin yolu,
hareketten geçer.

Hızlı Menü

Çalışma Saatleri

Hafta içi: 09.00 - 18.00

Cumartesi: 09.00 - 13.00

İletişim

+90 (505) 668 80 62

Adres

Atakent Mah. İsmet İnönü Cad. No:20/A Atakum/Samsun

Copyright © 2025 Tüm hakları saklıdır. | Fzt. Görkem HANEDAN | Made with happiness ♥