+90 (505) 668 80 62

Randevu Al

DİŞ SIKMA PROBLEMLERİ

Görkem HANEDAN

Fizyoterapist

Neredeyim?

Atakent Mah. İsmet İnönü Cad. No:20/A Atakum/Samsun

Randevu Talep

+90 (505) 668 80 62

HIZLI MENÜ

Diş sıkma ya da tıbbi adıyla bruksizm, bireyin farkında olmadan dişlerini sıkması ya da gıcırdatması durumudur. Bu durum genellikle uyku sırasında ortaya çıkar, ancak bazı kişilerde gündüz saatlerinde de gözlenebilir. Bruksizm uzun vadede çene kaslarında ağrıya, çene ekleminde problemlerine, baş ağrısına, diş yüzeylerinde aşınmalara ve hatta diş kırıklarına yol açabilir.

Bruksizm, sadece diş sağlığını değil; yüz, boyun ve baş kaslarında gerginliğe ve postüral bozulmalara kadar ilerleyebilen geniş bir etki alanına sahiptir.

Neden Olur?

Diş sıkma alışkanlığının tek bir nedeni olmamakla birlikte, oluşumuna katkıda bulunan birçok faktör vardır:

  • Stres ve Anksiyete: Psikolojik gerilim bruksizmin en sık rastlanan nedenlerinden biridir. Gün içinde bastırılan duygular gece boyunca diş sıkma yoluyla dışa vurulabilir.
  • Uyku Bozuklukları: Uykuda solunum durması (apne), huzursuz uyku ya da düzensiz uyku alışkanlıkları bruksizmi tetikleyebilir.
  • Çene Kapanış Bozuklukları: Alt ve üst dişler arasında kapanış sorunları olan bireylerde, çene eklemine binen yük artabilir.
  • Nörolojik Faktörler: Bazı ilaçların (örneğin antidepresanlar) yan etkisi olarak ya da sinir sistemi bozukluklarıyla birlikte görülebilir.
  • Duruş Bozuklukları: Özellikle baş ve boyun postürünün bozuk olması çene kaslarında fazla gerginliğe neden olabilir.
  • Beslenme ve Toksinler: Aşırı kafein tüketimi, alkol kullanımı, nikotin ve bazı uyarıcı maddeler bruksizm riskini artırabilir.

Bruksizm, çocuklarda da görülebilir, ancak genellikle geçicidir. Yetişkinlerde ise uzun süreli tedavi gerekebilir.

Nelere Dikkat Edilmelidir?

Diş sıkma problemleriyle başa çıkabilmek ve diş-çene sağlığını koruyabilmek için aşağıdaki noktalara dikkat edilmelidir:

  • Gece Plağı Kullanımı: Diş hekimi tarafından kişiye özel olarak hazırlanan ağız plakları, gece boyunca dişler arasındaki teması engelleyerek aşınmaları önleyebilir.
  • Stres Yönetimi: Meditasyon, nefes egzersizleri, psikolojik destek ve gevşeme teknikleri ile stres seviyesi azaltılmalıdır.
  • Fiziksel Aktivite: Düzenli egzersiz yapmak, kas gerginliğini azaltarak diş sıkma şiddetini hafifletebilir.
  • Sıcak Uygulama ve Masaj: Çene kaslarına yapılan ılık kompres ya da yumuşak doku masajları kas spazmlarını çözebilir.
  • Postür Desteği: Bilgisayar başında uzun süre çalışan bireyler için ergonomik düzenlemeler, baş-boyun hizalanması büyük önem taşır.
  • Kafein ve Uyarıcıların Azaltılması: Kafein, çikolata, enerji içecekleri gibi uyarıcılar uyku kalitesini ve diş sıkma şiddetini etkileyebilir.
  • Uyku Hijyeni: Düzenli uyku saatleri, sessiz ve karanlık bir ortam çene kaslarının gece boyunca gevşemesini destekleyebilir.

Şikayetlerin şiddetli ve uzun süreli olması durumunda diş hekimi, fizyoterapist ve psikolog iş birliğinde multidisipliner bir yaklaşım önerilir.

Kaynak:
Lavigne, G. J., Khoury, S., Abe, S., Yamaguchi, T., & Raphael, K. (2008). Bruxism physiology and pathology: an overview for clinicians. Journal of Oral Rehabilitation, 35(7), 476–494.

Bilgi Al

İyi hissetmenin yolu,
hareketten geçer.

Hızlı Menü

Çalışma Saatleri

Hafta içi: 09.00 - 18.00

Cumartesi: 09.00 - 13.00

İletişim

+90 (505) 668 80 62

Adres

Atakent Mah. İsmet İnönü Cad. No:20/A Atakum/Samsun

Copyright © 2025 Tüm hakları saklıdır. | Fzt. Görkem HANEDAN | Made with happiness ♥